首 页
 
当前位置: 深圳市龙岗区大鹏人民医院 > 新闻中心 >

远离疾病的“六个按时”

时间:2017-10-21   来源:未知    作者:深圳市龙岗区大鹏人民

身材健康是幸福生活的最根本保障,因此日常生活要养成良好的生活习惯,远离疾病的威胁。



  按时休息



  生活中,很多人都是感到累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲惫已到相当水平,这时需要休息较长时间才能消除疲劳。过度的疲劳会给疾病留下了隐患,工作注意劳逸联合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率。



  按时锤炼



  我国近年内,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等病已呈年青化趋势,这些都与不健康的生活习惯,缺少运动有关。所以,青年人应该注意本人的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。天天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。



  按时喝水



  口渴提示身体缺水已严重,这时再弥补它为时过晚。据考察研究,有常常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者显明少于不常饮水的人,而且喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、高血压、高血脂等患者以及对水需要相对较多的孕产妇、青少年应该养成时常饮水的习惯。



  按时体检



  很多人当身体不适才会想到去医院看病,检讨后发现病情已经相当严重。实在,许多疾病光靠自我感到是很难早发现的,只有按期去医院进行健康检查,才干早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。



  按时如厕



  许多人都是当便意显著时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱适度充盈而受到伤害,甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收,导致自家中毒”。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘并可减少大肠癌的发病机遇。



  按时睡觉



  不少人不困不睡觉,误以为困乏是应该睡觉的信号,事实上困倦是大脑相当疲劳的表示,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅能够维护大脑,还轻易入睡,并能进步睡眠质量,减少失眠。
上一篇:锡林郭勒盟医疗机构药品备案采购公示
下一篇:没有了
友情链接:
 
关于本站 | 联系我们 | 返回首页

Copyright © 2006 深圳市龙岗区大鹏人民医院 All Rights Reserved
地址:广东省深圳市龙岗区大鹏新东路149号 粤ICP备10225760号-1